朝 9 時過ぎ、レッグウォーマーを履こうとしていた時... ピキッと腰の低いあたりに痛みが! ああ! これが噂に聞くぎっくり腰かぁ!
動けなくなる、まぁそう。 自分は前にぎっくり腰ではないものの腰をやったことがあるから、あの時の記憶がよみがえってきた。 腰が痛い時はあれがだめ、代わりにこうする、みたいな行動パターンが。 しかし歩くのもゆっくりかかとから足をつかないと痛い、これはきついやつだな。
晴れ。 午前出社した。
というわけでおそるおそる出社して、昼に久しぶりの整形外科へ。 幸いにして座骨神経痛が出ていない。 2022 年の 5 月に座骨神経痛が出て、その時に X 線写真を撮っていて、その後 11 月に倒したバイクを起こした時にひどい座骨神経痛が出て、というパターンだったがその時とは違う。 久しぶりなので再び X 線写真を撮って、前回一番下の腰椎が少しつまってズレているみたいなのがあったらしいがよく覚えていない。 今回そのひとつ上のところの骨の形にトゲができているとのこと。 素人目には説明されてもよくわかんないけどね。 年をとれば自然にできてくるものではあるらしい。 まぁとにかく、神経痛が出ていないということで前の明らかに神経を刺激していたのとは違っていそうで、ぶつけたとか重たいものを持ったとかでもないから、薬とリハビリテーションでマイクロ波だったか赤外線だったかと低周波治療で和らげていけば、一時的なものなら 1 週間程度で軽くなっていくかもと。 神経痛が出ていないので牽引はなし。
薬は朝夕 1 錠ずつの飲み薬が、セレコキシブ錠 100 mg「VTRS」とノイロトロピン錠 4 単位、7 日分。 消炎鎮痛剤。 他に胃薬を飲んでいると伝えたので、胃の負担が小さいものに。 貼り薬がケトプロフェンテープ 40 mg「テイコク」10 cm x 14 cm、14 枚。 貼り薬はいわゆるモーラスと同じ、紫外線にあてると光線過敏症になる可能性がある薬だがまぁ腰なので。 市販のロキソニンの湿布とは違って深いところに届くとのこと。 X 線写真で患部まで 6 cm ぐらいと出たかな、この処方薬はそこまで届くんだそう。 いずれも症状がよくなったら終了していいと。 逆に神経痛が出てくるようならまた診察受けてくださいという感じだった。
ちなみに今朝は古いカロナールを飲んじゃったけど、医師的にはまぁ 2 年ぐらいまでがいいとこじゃないですか、食中毒になっても困るしね、みたいな言い方だった。
原付も久しぶりに腰痛いモードで、おしりをかなり前にずらして窮屈な姿勢で乗車するも、シフトペダル付きの変なスクーターだから足のあげさげでたまにうっかりする。 バーディー 90 はキック始動な上に若干始動性が悪いから原付のほうがいいかも。 この状況でシティサイクルにどんだけ乗れるかはわからんね。 電動アシストならマシではあるだろうけれども。 ママチャリのセミアップハンドルだとたぶんサドルにどっしり座ってしまって厳しそう。
テレビでやってた映画『ウォンカとチョコレート工場のはじまり』(原題: Wonka)。 2023 年のイギリス・アメリカ映画。
晴れ。 暖かい日。
今日も整形外科にリハビリテーションを受けに。 原付のペダル操作がきのうの朝より楽だ。 回復の兆候か!
ちょっと調べたところでは、ぎっくり腰といっても、筋肉、関節、椎間板、靱帯、いろんな要因があるらしい。 筋肉については筋肉痛だってダメージが出て回復するものなので似たようなものだと思えば、1 週間もあれば回復するはず。 現時点で回復の兆候を感じられるのはたぶん筋肉のほうだろうな。 他に例えば間接、椎間関節ってのがあるらしいけどそこがダメージを受けているなら、まぁ間接なので血流も少なく回復には時間を要するらしい。
夜近くのコンビニまで買い物行ってきたけどまぁーゆっくり歩いて何とかって感じ。 腹回りを手で押すと少し楽かな。 コルセットがきくかも。
テレビアニメ『正反対な君と僕』。 ABEMA の紹介に出てきたので見てみた。 先月始まったらしい。 なんと公式サイトが https://sh-anime.shochiku.co.jp/seihantai_anime/ で、アニメ業界にしては実に珍しく変な独自ドメインじゃないまともなやつだ。 あんまり主人公 (が僕で彼氏のほうなんだとすればその彼女か?) がかわいくない絵 (笑) だけど、かわいいのは両氏の内面、というところか。 4 コマ漫画みたいなギャグ詰め合わせの軽いノリは『女子高生の無駄づかい』みたいな感じとも言えるかも知れない。
晴れ。 暖かい日。
薬の効果かわからないけど腰の状態は少しずつよくなっている。 体重は運動の量を露骨に反映して増加している...
そろそろバイクを動かしておかないとせっかくの新品バッテリーを早々にだめにしてしまいかねないと思ってちょろっと乗った。 やっぱり乗りやすくて快適なバイクで、結局小一時間くらい乗っていた。 甲州街道から、三鷹通りと東八道路と名前のない通りと 7 小通りを経てまた甲州街道に戻る、ぐるっと一周ルート。 途中、バスラーメンの前だな、と思っていたら店がなんとジャイロキャノピー専門店に化けていて、あれっ? と思った。 検索してみると Facebook に以下の記載があった:
2025年3月30日閉店
6月に大女将（母）は大将（父）の
元へ旅立ちました。
そっか、唯一行ったのが閉店のほんの数か月前だったんだな。 こういうの見るとねぇ、つくばの Ran Ran も閉店しちゃったし、つくばのクラレットもいつまで続くかな...
もう自転車は届くの待つだけなので調べてはいないけど、発進を 1 速で行うというのを思い浮かべている。 電動アシストは本当に強力で、平坦なところなら何速でも発進できるんだが、店の人はいろんなところに負担がかかるからできれば適切なギヤを選んでほしいと言うし。 それに、速いギヤで強い脚力と強いアシストを使って発進するというのは、いわば急発進するようなものだ。 車やバイクの急発進とは比べものにならないほど遅いけど、相対的にはそういうことだ。 自分がマニュアルトランスミッションの車やバイクを運転している時、基本的に急発進にならないようにしているのが 1 速から 2 速への変速での回転落ち待ちで、そこを急いでも安全面でろくなことにならないからだ... って観点からすると、3 段の内装変速機をあえて 1 速から使ってゆっくり発進するのに慣れるほうが、安全なのではないか、などと... ちなみにアシストのない自転車では内装変速機でも外装変速機でも割と毎回遅いギヤから発進していたような気がする、昔は。 最近はほとんど乗っていなかったしメインテナンスもろくにしていなかったせいでギヤのかみ合わせが悪くて、4 速と 5 速くらいしか使っていなかった。
そうそう、買うのはセンターアシストの電動アシスト自転車なので、アシスト機構のところにチェーンテンショナーがあるらしい。 内装変速機の自転車だとチェーンの張り調整はバイクみたいに後輪の軸をゆるめてやるものかと思っていたが、チェーンテンショナーがある程度吸収してくれるのなら楽だな。
晴れ。 夜に雨が。 暖かい日。
せっかくの平日休みも腰の状態が万全でないため、遠出はしていない。 歩くときに時々ウッとなる痛みの頻度がかなり下がってきた。
ホームセンターで自転車の後カゴ用取付金具を買って、バーディー 90 の前かごを取り外し、代わりに自転車で使っていた前かごを無理やり取り付けた。 バーディー 90 用じゃないので少しがたつくが、金具でとめたから一応落ちはしないだろう。 さらに結束バンドでとめて、がたつきも収まったはず!
バーディー 90 のエンジン始動も、何とかなるくらいの腰の状態。 走り出してしまえば、乗り心地はいい。
もうすぐ手放す予定の自転車、ルイガノ LGS-TR3。 所有期間は実に 21 年、ほぼ人生の半分! マジか! 最初の 5 年ぐらいはそこそこ乗ったしメインテナンスもしていたが、その後使用頻度が下がり、放置期間が長くなってもうボロッボロ! しかしこうして写真を撮ろうと公園まで走らせてみると、転がり抵抗の少なさを感じた。 安い価格帯ではあるがやっぱりスポーツ車だね。
1 年点検、2 年点検の時の自転車点検整備済のシールが貼られていてね、賠償責任・傷害保険付の文字も見える。 そんなのついていたんだ! (今更) 今振り返っても、ベルが壊れた 2017 年あたりに手放していてもよかったレベルだな。 寒い日にハンドルが重くなる症状は 2011 年には発症しており... その時すでにヘッドパーツのトップカバーにクラックが入っていて、今はもうクラックどころかカバーの一部が欠けてなくなっている。
今日 2 速に入れてみたら意外と大丈夫だった。 さすがはシマノ製。 そして腰の痛みも意外と大丈夫だった。 2 速でこぐことができた。 これなら電動アシスト自転車も大丈夫だろう。
ブレーキかえたのは 1 年点検と 2 年点検の時。 あと 2009 年にブレーキワイヤー交換があるみたいだからついでにかえてもらっているかも知れない。 チェーンは 1 年点検の時だけか。 他にシフターのワイヤーが 2011 年に切れたくらいで、意外と消耗品が長持ちしている。 というかまぁ使用頻度が下がったってことだろうけど、それでも近場で意外と使っていた時期は長かったはずなんだけどな。 オドメーターはないから何 km も乗ったんだって感覚はないけど、たぶん数千 km ぐらいだろうか。 高校の時の通学自転車のほうが距離は長く乗った可能性あるなぁ。 何しろ兄者が 3 年間通学に使ったのを自分も 3 年間使ったわけだし。 その高校通学で走行中チェーンが外れた経験はなく、このクロスバイクでもチェーンが外れたのはほんの数回しかない。
曇り。 ちょい寒い日。
腰痛は回復したとは言わないが、3 年前の座骨神経痛が徐々に回復していったのを少し思い出してきた。 しばらくは靴下履く時もすごく気をつけて履いていたっけな。 今とりあえず強い痛みはほとんど出なくなってはきたけど、調子はまだまだよくないなという感触。 前屈なんて怖くてできない。 3 年前もだんだんと体育座り姿勢にもなれるようになっていったからなぁ。 とりあえず筋肉が固まっていた感じだったのは解消しつつある感じ。 感じ、ってのはあんまり腰まわりを触っていなかったので本当に固まっていたのかよくわからない。 もっと触っていればよかったな。
アニメ『ドラゴンボール Z』、惑星フリーザのあたりから噂に聞いた引き延ばし感が出てきたなw